co jest dobre na

[...] węgle taka bombka węgli z rana? (w stosunku do reszty dnia) wolałbym część z tego przenieść na po treningu, tego mleka jak już musisz bo lubisz ok, ale też w sumie sporo go jest i jak masz tam WPC to niekoniecznie musisz z niego korzystać wg mnie dla smaku, w pierwszym ta oliwa to smakowo lepiej dorzucić np. orzechy słabo z białkiem, bo masz 30% [...]

[...] nim pozostanę. Mam trochę problem z dietą, bo pracuję nieregularnie i mam dużo innych obowiązków. Zamierzam kupić białko. Co byście polecili? Czytałem, że Gold Standard Whey jest dobre, chociaż nie tanie. Może coś jeszcze kazeinowego na noc? No i chyba jakiś gainer, bo nie zawsze jestem w stanie zjeść odpowiednią ilość kalorii. Zmieniony przez - [...]

[...] nim pozostanę. Mam trochę problem z dietą, bo pracuję nieregularnie i mam dużo innych obowiązków. Zamierzam kupić białko. Co byście polecili? Czytałem, że Gold Standard Whey jest dobre, chociaż nie tanie. Może coś jeszcze kazeinowego na noc? No i chyba jakiś gainer, bo nie zawsze jestem w stanie zjeść odpowiednią ilość kalorii. Zmieniony przez - [...]

jak 5 miesiecy to nei wiem po co taki split nie bardzo wiem jak wyciskać hantle zza głowy, trudno jest to zrobić i nie wiem po co te 2 wyciskania zza głowy, gumy są dobre na rozgrzewkę a nie jak masz dostęp do siłowni, myslę że nie ma co kombinować https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Dobre jest bieganie na czczo przed sniadaniem. Po treningu 1,5h to za dlugo :) duzo wczesniej jedz zeby zatrzymac katabolizm i "budowac sie"... Co do ostatniego posilka.. białko + tłuszcze - tutaj świetnie pasuje twaróg przed snem bo węgli mało ma Po treningu dużo węgli trzeba dostarczyć... np. ryż + kurczok i warzywka, lub tak jak ja: [...]

[...] utrudnić dzieląc i licząc jakoś dziwnie czas pomiędzy dietą/redukcją/przerwą. Lepiej dla ciebie po prostu ułożyć dietę do aktualnego celu, dobrać trening i ćwiczyć bo nie jesteś w stanie powiedzieć/przewidzieć czy faktycznie za te 60 dni zrobisz wystarczającą masę żeby przejść na redukcję, nie wiesz jak zareagujesz na nowy rodzaj treningu i [...]

[...] różne opinie. Sparingi powinny być lekkie i moim zdaniem większość trenerów przesadza z ilością ostrych sparingów. Inna sprawa, że zawodnicy sami się napalają. Niewiele jest z tego pożytku, bo jak się chce fajną akcję wypróbować to strach, bo nie wiadomo czy przeciwnik się nabierze na zmyłkę i można dostać bombę. Strach zaryzykować przy [...]

https://i.imgur.com/u5XBNEl.jpg mmafighting.com Marcin Tybura wskazał walkę, która jest jego „wielkim marzeniem” Rywalizujący w wadze ciężkiej UFC Marcin Tybura ma za sobą zwycięstwo w walce z Benem Rothwellem na gali UFC Fight Night 179, a teraz swoją uwagę kieruje na rewanż z Derrickiem Lewisem. Marcin Tybura od czasu swojego debiutu w UFC w [...]

hard IMO ACT jest bardzo dobre. Wykorzystuje sie w nim przedewszystkim cwiczenia na maszynach w celu przyzwyczajenia miesni i przyczepow do obciazenia, a zarazem poczatkujacy uczy sie techniki, ktorej nie da sie zepsuc na maszynach. Gdy odrazu wejdzie na wolne ciezary bez opieki kogos doswiadczonego moze sie to skonczyc kontuzja. IMO ACT [...]

Co do narzekan na smaki Olimpa to mnie troche to smieszy... po pierwsze smaki to kwestia indywidualna po drugie akurat Olimp ma bardzo dobre smaki... ja preferuje mocny smak, dlatego np. nie odpowiadal mi Ultimate, a Olimp jest OK, ich wanilia i banan są swietne

[...] wymienie tylko wady... -MC na drugi dzien po nogach -dochodzisz do ostatnich powtorzen -masz za duzo powt jak na takirozklad, co znaczy ze istnieja wyjatki -dana partia jest cwiczona najprawdopodobnie j zbyt czesto -jak juz robisz 2 treningi w tygodniu dla danej partii to powinne byc o INNEJ INTENSYWNOSCI! -potrzebujesz wieeeelu serii w [...]

Przeczytalem jego ksiazke system joe weidera i troche dala mi do myslenia. Jesli jej nie czytales to nie mozesz wiedziec czy to jest dobre czy nie. Bardziej zwarcalem sie do ludzi na forum ktorzy stosowali ten system ale jesli jeszcze nnie dostalem odpowiedzi to znaczy ze nikt tego nie stosuje. Jeszcze nie czytalem twoich postow ale napisze ci moj [...]

[...] miejsce wkłucia igły przy znieczuleniu nasiękowym lub przewodowym. Znieczulenie nasiękowe polega na przepojeniu tkanek roztworem środka znieczulającego. Takie znieczulenie jest wystarczające do bezbolesnego usuwania lub leczenia zębów górnych. Związane jest to z faktem, że zewnętrzna blaszka kostna wyrostka zębodołowego szczęki jest cienka i [...]

Witam Z moim otłuszczeniem jest tak że 6-miesięcy leżałem w wyrku nie robiąc nic, gdyż miałem wypadek i złamałem kręgosłup. A tak to 10 lat pracowałem fizycznie na budowie. Od 4 miesięcy chodzę na rehabilitację codziennie. Mam tam wszystko co potrzeba oprócz ławeczki. Na początku wiadomo wszystko delikatnie, ale od 2 miesięcy jadę ostro. Trening [...]

[...] mowilo o tym ze istnieje pradopowdbienstwo znikania materi gdy nie skupia sie na niej wzroku- mialem faze dobre 5 dni. Inna sprawa keidys wkrecilem sobie wyobrazajac co jest gdy umieramy wyobrazilem sobie ciemnosc, ze nic sie nie czuje nic nie mysli nie mozna nic zorbic powiedziec i na cala noc mialem dola Inna sprawa to ze zaczalem [...]

[...] ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na człowieka to nie jest nic dobrego i nie dość, że sygnalizuje wiele problemów, to jeszcze zmniejsza spontaniczną aktywność powodując że zaprogramowana nadwyżka staje się jeszcze większą przez [...]

witam. mam pytanko. ja biore schocka storma i do tego iso mass xtreme gainer czy to jest dobre polaczenie??? szczerze powiem ze schock nie daje mi jakiegos mega kopa. biore go 2 tydz i dalej nie ma jakiejs rewelacji. rano na czczo storm po godz jem sniadanie bo podobno powinna byc min godz przerwy przed wyjsciem do pracy iso mass. oczywiscie do [...]

nie, praktycznie nic co napisalas nie jest dobre w ogole to chyba do konca nie wiesz na czym polega skd, ani co tak naprawde chcesz osiagnac, bo wszystko robisz na oko dieta ktora stosujesz to w ogole nie jest skd, proponuje poczytaj posty podwieszone i ulozyc jakas zdrowa zbilansowana diete a o skd zapomnij bo ci to na zdrowie nie wyjdzie

Aha rozumiem. Więc zapytam co jest jeszcze bardzo dobre na mase ale nie wywoła żadnych powikłań i będzie dobrze szło?? A no i co sądzicie o animal pack? Bo to też podobno bardzo dobre.

No ale co Ty chcesz jeść? I co dają rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy [...]